Hvornår kan jeg gå på pension - beregner
Opdateret: 6. okt.
Vi har bygget en beregner der hjælper med at afdække spørgsmålet "hvornår kan jeg gå på pension"
Kort svar: Folkepension får du tidligst ved din folkepensionsalder: 67 år (født 1. juli 1955–1962), 68 år (1963–1966), 69 år (1967–1970) og 70 år (1971 eller senere). Private pensioner kan ofte udbetales tidligere: fra 60 år (ordninger oprettet før 1. maj 2007), 5 år før folkepensionsalderen (2007–2017) eller 3 år før (fra 2018). Vil du stoppe før, skal du selv finansiere perioden.
Denne artikel er guiden.
Selve værktøjet er vores pensionsberegner.
Den beregner din pensionsalder ud fra din egen økonomi.
Vi ynder at betragte os selv som frie mennesker, men virkeligheden er, at vi lever i et stærkt reguleret samfund – og det gælder især vores arbejdsliv og alderdom.
Men friheden findes!
Hvis du ikke længere har lyst til at være en del af hamsterhjulet, kan det faktisk lade sig gøre at stemple ud før tid. Det kræver blot én afgørende ting:
At du er klar på at finansiere festen selv, lige indtil din stærkt regulerede pension træder i kraft.
Netop den tankegang vinder enormt indpas i disse år under fanerne af "FIRE-bevægelsen" (Financial Independence, Retire Early).
Her handler det fundamentalt om at tage styringen over sin egen økonomi, skrue op for opsparingen og i sidste ende købe sig til den ultimative frihed:
Tiden til selv at bestemme over sine dage.
Men hvordan ser vejen ud i praksis i det danske system? Det kræver overblik, planlægning og kendskab til de økonomiske spilleregler.
Læs videre i guiden, eller hop direkte til vores pensionsberegner.
Tjekliste: Dine aktiver til tidlig pension Friværdi: Din boligs værdi minus gæld. Frie midler: Kontanter på bankkonti. Investeringer: Aktier, obligationer og fonde i frie midler. Pensionsdepoter: Ratepensioner, livrenter og aldersopsparinger. Anden ejendom: Sommerhus eller udlejningsejendom.
1. Beregn dit eget "bro-behov"
Før du kigger på reglerne, skal du kende dit mål.
At gå tidligt på pension handler om at bygge en økonomisk bro fra den dag, du stopper med at arbejde, til den dag, du får din folkepension.
Hvor meget koster din frihed? Læg et realistisk budget. Hvad koster det dig at leve det liv, du ønsker, hver måned?
Hvor lang er broen? Det afhænger af dit fødselsår og din officielle folkepensionsalder (67–70 år). Vil du stoppe som 60-årig, og er din folkepensionsalder 68 år, skal din "bro" bære dig i 8 år. Se også hvor meget du bør spare op til pension.
Tommelfingerreglen: I FIRE-bevægelsen sigter man ofte efter "25-reglen" for fuld uafhængighed. Skal du blot bygge en bro frem til folkepensionen, er behovet ofte markant lavere, da du kun skal dække en begrænset årrække.
2. Kend dine pensionsrettigheder
Det næste skridt er at få styr på, hvornår du må få fingrene i dine egne pensionspenge. Det afhænger af ordningens oprettelsesdato (pensionsudbetalingsalderen):
60-års ret: Er din pensionsordning oprettet før 1. maj 2007, har du som regel ret til udbetaling som 60-årig.
5-års ret: Er den oprettet 1. maj 2007–31. december 2017, kan du starte udbetalingen 5 år før din folkepensionsalder.
3-års ret: For ordninger oprettet fra 1. januar 2018 kan du tidligst få pengene 3 år før din folkepensionsalder.
Læs mere om udbetaling af ratepension.
3. Skat og faldgruben: Pensionstillægget
Når du planlægger din formue, skal du tænke på skatten.
Udbetalinger fra ratepension og livrente beskattes som personlig indkomst (dog uden AM-bidrag).
Frigiver du midler via lån i friværdi, er pengene skattefrie, men husk, at renteudgifterne kun er delvist fradragsberettigede.
Den største faldgrube:
Samspillet med folkepensionens pensionstillæg.
Når du når folkepensionsalderen, består din pension af et grundbeløb og et tillæg.
Hvis du har høje udbetalinger fra private pensioner samtidig med folkepensionen, modregnes de i tillægget.
For en enlig i 2026 udgør tillægget op til ca. 8.730 kr. om måneden. Når din indkomst ud over folkepension og arbejdsindkomst overstiger 99.200 kr. om året, begynder tillægget at falde, og det bortfalder helt ved en indkomst over 438.200 kr. Tag modregningen med i din planlægning. Læs mere om modregning af ratepension i folkepension og folkepension i 2026.
3 cases: Sådan finansierer du friheden i praksis
Case 1: Friværdien som den primære motor 🏡
Situation: Lars og Hanne er 62 år. Deres folkepensionsalder er 68 år, og deres pensioner har 3-års ret (kan aktiveres ved 65 år). De har et gældfrit hus til 4 mio. kr. Løsningen: For at finansiere de næste tre års frihed optager de et afdragsfrit nedsparingslån i huset. Midlerne frigives skattefrit, og de lever af dem, indtil de fylder 65. Her aktiverer de deres pensioner via 3-års retten, som bærer dem det sidste stykke frem til folkepensionsalderen.
Case 2: Pensionen og den gyldne 60-års ret
Situation: Søren er 60 år med en folkepensionsalder på 68 år. Han har få frie midler, men en stor pensionsopsparing oprettet før 2007 (60-års ret). Løsningen: Søren starter udbetalingerne af sine pensioner med det samme. Strategien: Han vælger den korteste udbetalingsperiode for sin ratepension, som er 10 år. Så er en stor del udbetalt, før han bliver folkepensionist som 68-årig. På den måde begrænser han, hvor meget udbetalingerne modregnes i hans pensionstillæg.
Case 3: Frie midler som brobygger til 5-års retten
Situation: Mette er 60 år og inspireret af FIRE. Hendes folkepensionsalder er 68 år, og hendes pension har 5-års ret (adgang som 63-årig). Hun har 1,2 mio. kr. i aktier. Løsningen: Mette realiserer sine aktier løbende over de næste 3 år.
Ved at sælge lidt ad gangen kan hun holde sin aktieindkomst under progressionsgrænsen. Når hun fylder 63, tager hun hul på pensionsmidlerne. Har Mette været 43–45 år på arbejdsmarkedet, kunne hun også undersøge tidlig pension ("Arne-pension") som supplement. Vær dog opmærksom på, at ydelsen kan blive nedsat, hvis pensionsformuen er høj. Læs mere om tidlig pension.
Risici:
Selvom friheden kalder, bærer du selv ansvaret, når du finansierer dig selv.
Vær opmærksom på:
Inflation: Hvis leveomkostningerne stiger markant, rækker din opsparing kortere.
Markedsuro: Undgå at være tvunget til at sælge ud af dine aktier under et børskrak. Hav altid en kontant buffer.
Uforudsete udgifter: En ny bil, et utæt tag eller helbredsudgifter kan kræve en længere "bro" eller en større buffer, end du først antog.
Praktiske næste skridt
Du behøver ikke være millionær for at stoppe før tid – du skal bare have en plan, der holder vand.
Tjek pensionsinfo.dk: Find dine rettigheder og udbetalingsdatoer.
Kortlæg din formue: Hvad har du i mursten, aktier og kontanter?
Få rådgivning: Tal med en rådgiver, der ser på din samlede økonomi – også skat og modregning i pensionstillægget.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår kan jeg gå på folkepension?
Det afhænger af, hvornår du er født. Er du født 1. juli 1955–1962, er folkepensionsalderen 67 år. For 1963–1966 er den 68 år, for 1967–1970 er den 69 år, og er du født i 1971 eller senere, er den 70 år. Du kan se din præcise alder på borger.dk.
Hvornår kan jeg få mine private pensioner udbetalt?
Det afhænger af, hvornår ordningen er oprettet. Ordninger oprettet før 1. maj 2007 kan som regel udbetales fra 60 år. Ordninger oprettet fra 1. maj 2007 til 31. december 2017 kan udbetales 5 år før folkepensionsalderen, og ordninger fra 2018 og frem 3 år før. Se dine egne datoer på pensionsinfo.dk.
Kan jeg gå på tidlig pension (Arne-pension)?
Tidlig pension kræver mange år på arbejdsmarkedet. Er du født 1965–1966, skal du fx have været 43 år på arbejdsmarkedet for at gå 1 år før folkepensionsalderen og 45 år for at gå 3 år før. Kravene afhænger af dit fødselsår, og ydelsen kan blive nedsat, hvis du har en stor pensionsformue.
Kilder (senest tjekket 6. oktober 2026)
Om denne artikel: Artiklen giver generel information om danske regler og er ikke personlig rådgivning. Satser og regler gælder for 2026 og kan ændre sig. Kontroller altid de aktuelle regler på skat.dk eller borger.dk og hos dit pensionsselskab. Din konkrete situation kan afvige. Tietgen Pension ApS (CVR 44855089) er registreret hos Finanstilsynet. Fandt du en fejl? Skriv til kontakt@tietgenpension.dk.
Vil du have hjælp, kan du booke et gratis pensionstjek eller prøve vores beregner til tidlig pension.
